Beginner Workout

Daily Dose

Beginner Duration 18 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Victoria Peixoto

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

Simple warm up. Focus on legs and toning of lower body.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Crunches

1 minuut

Side Bends

1 minuut

Clams

1 minuut

Gerelateerde Workouts

30 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

3 min 35 sec, Beginner

3 minuten, Beginner

5 min 45 sec, Beginner

7 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam