Day 1

Duration 15 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Cardio Machine, Stability Ball, BOSU

Toegevoegd door Laura Aguililla

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Cardio Apparatuur Workouts Oefenbal Workouts Bosu Bal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

10 minuten

Single Leg Floor Bridge on Ball

Single Leg Floor Bridge on Ball

1 minuut

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuut

Traveling Squat Hops

Traveling Squat Hops

1 minuut

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

Lunges to Squats

1 minuut

BOSU Split Squats

25 seconden

Gerelateerde Workouts

33 minuten, Gemiddeld

29 minuten, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

Thursday - Legs

Thursday - Legs

35 min 15 sec, Intens

39 min 25 sec, Gemiddeld

2 min 34 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Insane5K Inflatable Obstacle Course

Insane5K Inflatable Obstacle Course

1 uur, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

THERABAND Exercise Ball

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam