Beginner Workout

Total Body

Beginner Duration 14 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Michelle Beverly

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Plank

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Side Squats

1 minuut

Walking Lunges

1 minuut

Side Lunges

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Beginner

13 minuten, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Pilates

Beginner

11 min

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Intens

5 min

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Pumpkin Pie Punchout

Intens

23 min

Shoulders

No Equipment

Top Harmony

Gemiddeld

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Dancer's Legs

Gemiddeld

10 min

Lower Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam