Gemiddelde Workout

Full Body

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Jackson Teal

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbow Plank

1 minuut

Crunches

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Russian Twists

1 minuut

Rest

30 seconden

Burpees

45 seconden

Push-Ups

30 seconden

Rest

25 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Lunges

1 minuut

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 seconden

90-90 Crunches

45 seconden

Rest

1 minuut

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuut

Cool Down Strerch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

36 min 5 sec, Gemiddeld

Full Body 30 Min

Full Body 30 Min

30 minuten, Gemiddeld

2 minuten, Gemiddeld

Quick Full Body

Quick Full Body

9 min 30 sec, Beginner

6 minuten, Beginner

12 min 55 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam