Intense Workout

Routine Workout

Intens Duration 14 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Toegevoegd door Chin Jia Hui

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Burpees

30 seconden

Transition

10 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Transition

10 seconden

Push-Ups

30 seconden

Transition

10 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Transition

10 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Transition

10 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Transition

5 seconden

Floor Wipers

30 seconden

Transition

5 seconden

Flutter Kicks

30 seconden

Transition

5 seconden

Shadow Boxing

30 seconden

Transition

10 seconden

Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 min 58 sec, Intens

9 minuten, Beginner

6 min 30 sec,

9 min 45 sec, Intens

30 minuten, Gemiddeld

8 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Terrifically Toned

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Fall Fit 20x20 Challenge

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Wall

Cardio Go-Getter Gobble

Gemiddeld

17 min

Full Body

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

cheer workout

Gemiddeld

26 min

Full Body

Mikey No.1

Gemiddeld

15 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam