Intense Workout

Week 2 - A

Intens Duration 32 minuten

Toegevoegd door Daniel Rosa

Exercises

Set 1: 3 rondes

Puxada Aberta

1 minuut

Desenvolvimento Halter

Desenvolvimento Halter

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Remada Fechada

1 minuut

Elevação Lateral

Elevação Lateral

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Remada Posterior Ombro Polia

1 minuut

Renda Alta Polia Corda

Renda Alta Polia Corda

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Crucifixo Inverso Unilateral Polia

Crucifixo Inverso Unilateral Polia

1 minuut

Rest

40 seconden

Gerelateerde Workouts

30 minuten, Gemiddeld

35 min 4 sec, Intens

Waltao A Jan/Fev 2015

Waltao A Jan/Fev 2015

32 minuten, Gemiddeld

Waltao B jan/fev 2015

Waltao B jan/fev 2015

32 minuten, Gemiddeld

1 uur 25 min 52 sec, Gemiddeld

1 uur 8 min 48 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam