Beginner Workout

Do It

Beginner Duration 9 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Anna Una

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Elbow Plank

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Floor Bridge

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Bird Dog

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Walking Lunges

1 minuut

Set 9: 1 ronde

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuut

Gerelateerde Workouts

4 min 30 sec, Beginner

7 minuten, Beginner

Quick Full Body

Quick Full Body

9 min 30 sec, Beginner

6 min 55 sec, Beginner

5 min 50 sec, Beginner

16 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam