Tuesday

Duration 18 minuten

Doelgebieden: Core, Arms

Uitrusting: Wall, Chair

Toegevoegd door Kamal Anand

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 min 30 sec

Elbow Plank

1 min 30 sec

Push-Ups

1 min 30 sec

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuten

Wall Sit

1 min 30 sec

Tricep Dips

1 minuut

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 min 30 sec

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minuut

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuut

Chaturanga Run

1 min 30 sec

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuut

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

12 min 33 sec, Gemiddeld

3 minuten, Beginner

3 minuten, Gemiddeld

14 min 12 sec, Beginner

5 min 30 sec, Intens

2 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Xtra - Tightrope (balance focus)

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 min 45 sec, Intens

Xtra - Burner (Cardio Focus )

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 minuten, Intens

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

13 minuten, Beginner

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 min 14 sec, Beginner

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 uur 24 min 28 sec, Gemiddeld

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam