Gemiddelde Workout

Warm Up

Gemiddeld Duration 6 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Toegevoegd door Junior Imoro

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank

1 minuut

Child's Pose

20 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Child's Pose

20 seconden

Russian Twists

30 seconden

Child's Pose

10 seconden

Russian Twists

30 seconden

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

30 seconden

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

30 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 min 15 sec, Gemiddeld

Getting Started

Getting Started

51 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

6 min 50 sec, Beginner

3 minuten,

14 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam