Intense Workout

Daily Routine

Intens Duration 18 minuten

Doelgebieden: Core, Chest, Arms

Toegevoegd door Nicholas Jonah

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Push-Ups

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Rest

2 minuten

Set 3: 3 rondes

Ab Curls

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

25 seconden

Rest

1 min 20 sec

Gerelateerde Workouts

11 min 14 sec, Beginner

5 min 52 sec, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

3 min 5 sec, Gemiddeld

22 min 30 sec, Beginner

6 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam