Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Abs/Core 1

Gemiddeld   23 minuten

Doelgebieden: Core, Glutes

Madeline North
 		    Toegevoegd door Madeline North
Abs/Core 1
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

10 min warm-up, 10 min cool-down

Exercises

Set 1: 3 rondes
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 seconden
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 seconden
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconden
Pulse Ups
Pulse Ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
30 seconden
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Core
Core
7 min 30 sec, Gemiddeld
Core Challenge 2.0
Core Challenge 2.0
31 min 18 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
4 min 15 sec, Gemiddeld
Core, Glutes, Quads
Core, Glutes, Quads
18 minuten, Gemiddeld
More Core
More Core
4 min 40 sec, Beginner
Abs And Glutes
Abs And Glutes
30 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intens 17 min  
Core   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Gemiddeld 12 min  
Core   No Equipment
Brandon Carter's 6 Pack Fast

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Intens 12 min  
ABSolutely Worth It ♡LA

ABSolutely Worth It ♡LA

Gemiddeld 45 min  
Core   Exercise Mat, Pull Up Bar, Chair, Stability Ball, Dumbbells
Beach Fit

Beach Fit

Intens 15 min  
Core  
Abs/Core 2

Abs/Core 2

Gemiddeld 20 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis