Core Control

Intens Duration 28 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Personal Trainer Sam Ward

A 30 minute hammering of your abs. No rest for the wicked!

Exercises

Set 1: 3 rondes

Flutter Kicks

50 herhalingen

Leg Lift Hold

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Scissor Kicks

50 herhalingen

Leg Lift Hold

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Elbow Plank

30 seconden

Plank - Right Leg Lift Hold

30 seconden

Plank - Left Leg Lift Hold

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 3 rondes

20 herhalingen

30 herhalingen

40 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Core One

22 min 45 sec, Gemiddeld

Core Workout

19 minuten, Gemiddeld

My Core

16 min 32 sec, Gemiddeld

Full Core Workout

43 min 16 sec, Gemiddeld

Core

12 minuten, Beginner

Core

8 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Rapid-Fire Obliques

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Ultimate Core Control

Intens

30 min

Core

Killer Core

Gemiddeld

9 min

Core

No Equipment

Muscle Burn

Gemiddeld

29 min

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells

Core Control

A 30 minute hammering of your abs. No rest for the wicked!

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Core Abs & Stretches

Rapid-Fire Obliques

Ultimate Core Control

Killer Core

Muscle Burn

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+