Beginner Workout

Core Back Workout

Beginner Duration 6 minuten

Doelgebieden: Back, Core

Toegevoegd door Yana M

Tags

Beschrijving

Basic exercises to keep your core activated during long days in the office

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuut

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuut

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 minuut

45 seconden

15 seconden

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Core Ab Workout

Core Ab Workout

2 min 55 sec, Beginner

7 minuten, Beginner

5 minuten, Beginner

12 minuten, Beginner

4 min 30 sec, Gemiddeld

20 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fall Fit 20x20 Challenge

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Wall

20x13 Full Body Test

Gemiddeld

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Off the Couch Core

Beginner

13 min

Core

Exercise Mat

Rock Solid Core

Gemiddeld

20 min

Core

No Equipment

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam