Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

9 Minute Abs

Intens   9 minuten

Doelgebieden: Core

Vincent Xishun
 		    Toegevoegd door Vincent Xishun
9 Minute Abs
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bird Dog
Bird Dog
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Burpees
Burpees
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden

Gerelateerde Workouts

10 Minute Abs
10 Minute Abs
11 minuten, Gemiddeld
10 Minute Abs
10 Minute Abs
9 minuten, Gemiddeld
10 min abs
10 min abs
10 minuten, Gemiddeld
6 Pack Abs
6 Pack Abs
10 minuten, Intens
10 Min ABS
10 Min ABS
10 min 30 sec, Gemiddeld
10 min abs
10 min abs
9 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Gemiddeld 4 min  
Lower Body   No Equipment
The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Gemiddeld 12 min  
Core   Wall
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Gemiddeld 12 min  
Core   No Equipment
Dream Beach Bod

Dream Beach Bod

Intens 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Intens 23 min  
Full Body   No Equipment
Arms

Arms

Intens 23 min  
Full Body   Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis