Intense Workout

Arms

Intens Duration 23 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Sheila Makkay

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

1 minuut

Burpees

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Squats

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Push-Ups

1 minuut

Burpees

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Squats

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuut

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuut

Tricep Dips

50 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Floor Bridge

30 seconden

Russian Twists

1 minuut

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuut

Plank

30 seconden

Russian Twists

1 minuut

Rest

15 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

18 minuten,

Cleverly Named Program

Cleverly Named Program

20 min 30 sec, Intens

Getting It Done!!

Getting It Done!!

5 minuten, Gemiddeld

20 minuten, Intens

14 minuten,

24 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Drop & give me 20!

Intens

19 min

Full Body

Exercise Mat

President's Victory Workout

Intens

18 min

Full Body

Exercise Mat

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Lunge Strength

Intens

14 min

Lower Body

No Equipment

Total Body HIIT

Intens

21 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam