Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

T/Tr/Sa

Gemiddeld   11 minuten

Doelgebieden: Legs, Glutes, Back

Uitrusting: Wall

Steph M
 		    Toegevoegd door Steph M
T/Tr/Sa
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 min 30 sec
Push-Ups
Push-Ups
30 herhalingen
Squats
Squats
30 herhalingen
Side Lunges
Side Lunges
1 minuut
Plank
Plank
30 seconden
Wall Sit
Wall Sit
40 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Crunches
Crunches
30 seconden
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
40 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
20 herhalingen
Donkey Whips
Donkey Whips
40 seconden

Gerelateerde Workouts

Starter
Starter
16 minuten, Intens
Tuesday
Tuesday
6 min 1 sec, Gemiddeld
Tuesday 🧡
Tuesday 🧡
6 min 18 sec, Gemiddeld
Quick Workout
Quick Workout
5 min 30 sec, Gemiddeld
Mon-Wed-Fri
Mon-Wed-Fri
48 min 51 sec, Gemiddeld
Tuesday
Tuesday
7 min 41 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sec, Intens
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

BEACH BODY ( :

BEACH BODY ( :

Gemiddeld 7 min  
1 Mile Run

1 Mile Run

Gemiddeld 9 min  
Light Feet

Light Feet

Beginner 6 min  
Full Body   No Equipment
M/W/F

M/W/F

Intens 25 min  
Lower Body   Wall
run

run

Gemiddeld 15 min  
Legs  
muscle tone

muscle tone

Gemiddeld 12 min  
Lower Body   Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis