Gemiddelde Workout

Quick Lower Body

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Pilates

Toegevoegd door Kayla Porter

Tags

Pilates Workouts

Beschrijving

Need a loop resistance band and regular resistance band for this one.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Left Clams

12 herhalingen

Right Clams

12 herhalingen

10 seconden

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

12 herhalingen

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

12 herhalingen

10 seconden

Right Glute Kickbacks

Right Glute Kickbacks

12 herhalingen

Left Glute Kickbacks

Left Glute Kickbacks

12 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Lower Body Bands

Lower Body Bands

3 min 45 sec, Intens

9 min 30 sec, Beginner

6 min 10 sec, Beginner

22 min 20 sec, Beginner

6 min 53 sec, Gemiddeld

20 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Post Swim Abs

Intens

8 min

Core

4x Bodyweight Tabata

Intens

13 min

Lower Body

Superhero In Me

Intens

31 min

Lower Body

Dumbbell, Pull Up Bar

4x4 Boot Camp Session #1

Intens

30 min

Legs

Dumbbell, Pull Up Bar

5 Min Office Workout

Gemiddeld

5 min

Core

Chair

Fit Friday Challenge Feb-5-2016

Intens

60 sec

Shoulders

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam