Intense Workout

Day 1

Intens Duration 46 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Kim Wells

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

Bootcamp

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 minuten

Set 2: 3 rondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

30 herhalingen

45 herhalingen

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 herhalingen

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 herhalingen

45 seconden

Set 3: 3 rondes

20 herhalingen

Plank Hip Rotations

Plank Hip Rotations

40 herhalingen

45 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 herhalingen

45 seconden

Gerelateerde Workouts

37 minuten, Intens

7 minuten, Gemiddeld

33 minuten, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

6 min 1 sec, Gemiddeld

2 min 38 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam