Gemiddelde Workout

Weekend Work Out

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Dejhanaya Francois

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

Work out plan

Exercises

Set 1: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuten

1 minuut

Set 2: 1 ronde

2 minuten

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

10 seconden

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

Weekend Workout

Weekend Workout

12 min 15 sec, Beginner

8 min 15 sec, Beginner

9 min 16 sec, Gemiddeld

9 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam