Gemiddelde Workout

First Try

Gemiddeld Duration 52 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Cardio Machine, Chair

Toegevoegd door Ruth Otis

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Cardio Apparatuur Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

❤️ Licht (Zone 1)

5 minuten

Fast Elliptical

❤️ Krachtig (Zone 3)

Fast Elliptical

6 minuten

Set 2: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

5 minuten

Fast Elliptical

❤️ Krachtig (Zone 3)

Fast Elliptical

6 minuten

❤️ Licht (Zone 1)

3 minuten

Set 3: 1 ronde

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

5 herhalingen

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minuut

1 minuut

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

1 minuut

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

30 minuten, Beginner

23 min 30 sec, Gemiddeld

12 min 30 sec, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

55 minuten, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

40 min 49 sec, Gemiddeld

This is Where I Begin...

This is Where I Begin...

33 min 12 sec, Gemiddeld

38 min 20 sec, Intens

Intense Shoulders & Arms

Intense Shoulders & Arms

20 minuten, Intens

High Intensity Legs & Core Workout

High Intensity Legs & Core Workout

31 min 6 sec, Intens

Casual Full Body

Casual Full Body

15 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam