Gemiddelde Workout

Legs

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair

Toegevoegd door Kathryn Green

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

45 seconden

40 herhalingen

1 minuut

20 seconden

Set 2: 1 ronde

High Heel Parallels

High Heel Parallels

40 seconden

1 minuut

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

50 herhalingen

7 Point Touches

7 Point Touches

2 minuten

Gerelateerde Workouts

13 min 20 sec, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

2 minuten, Gemiddeld

5 min 14 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

9 min 40 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sec, Beginner

15 minuten, Beginner

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sec, Beginner

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sec, Beginner

Quick Full-Body Warm-Up

Quick Full-Body Warm-Up

3 min 30 sec, Beginner

Lower Limb Rehab & Glute Activation

Lower Limb Rehab & Glute Activation

3 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam