Week 4

Gemiddeld Duration 37 minuten

Toegevoegd door Cheri Simper

Beschrijving

5km training

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warm Up

3 minuten

Set 2: 2 rondes

Jog

3 minuten

Walk

1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

Jog

5 minuten

Walk

3 minuten

Set 4: 2 rondes

Jog

3 minuten

Walk

1 min 30 sec

Set 5: 1 ronde

Jog

5 minuten

Set 6: 1 ronde

Cool down

3 minuten

Gerelateerde Workouts

Week 6

30 minuten, Beginner

45 minuten, Intens

5k Training Week 6c

33 minuten, Intens

W5D3

36 minuten, Gemiddeld

W6D1&2

34 minuten, Gemiddeld

W6D3

39 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Week 4

5km training

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+