Gemiddelde Workout

Inicio

Gemiddeld Duration 4 minuten

Doelgebieden: Glúteos, Piernas, Espalda

Toegevoegd door Indra Castro

Tags

Bilspier Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 herhalingen

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

20 herhalingen

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

25 herhalingen

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

20 herhalingen

Torsiones laterales

Torsiones laterales

1 minuut

Aleteo de piernas

❤️ Matig (Zone 2)

Aleteo de piernas

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Glúteos, Piernas Y Abdomen

Glúteos, Piernas Y Abdomen

6 minuten, Gemiddeld

14 min 51 sec, Gemiddeld

41 min 20 sec, Beginner

7 minuten, Intens

Piernas Y Glúteos

Piernas Y Glúteos

14 min 28 sec, Intens

3 min 44 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abdominales totales

Intens

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

En casa

Intens

17 min

Núcleo

Ningún equipo

Liberación de estrés

Gemiddeld

16 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

DELUX de pierna derecha e izquierda

Gemiddeld

15 min

Inferior del cuerpo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Machacar Abdominales

Gemiddeld

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Calentamiento para antes de correr

Gemiddeld

6 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam