Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Workout At Work

Beginner   17 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Lin Vaughn
 		    Toegevoegd door Lin Vaughn
Workout At Work
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Squats
Squats
12 herhalingen
Squat Pulses
Squat Pulses
12 herhalingen
Squat Kickbacks
15 herhalingen
Pistols
Pistols
10 herhalingen
Floor Bridge
Floor Bridge
15 herhalingen
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
16 herhalingen
Standing Abduction
10 herhalingen
Lunges
Lunges
20 herhalingen
Low lunge Hover
20 herhalingen
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 herhalingen
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
6 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Squats
Squats
12 herhalingen
Squat Pulses
Squat Pulses
12 herhalingen
Squat Kickbacks
15 herhalingen
Pistols
Pistols
10 herhalingen
Floor Bridge
Floor Bridge
15 herhalingen
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
16 herhalingen
Standing Abduction
10 herhalingen
Lunges
Lunges
20 herhalingen
Low lunge Hover
20 herhalingen
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 herhalingen
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
6 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Squats
Squats
12 herhalingen
Squat Pulses
Squat Pulses
12 herhalingen
Squat Kickbacks
15 herhalingen
Pistols
Pistols
10 herhalingen
Floor Bridge
Floor Bridge
15 herhalingen
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
16 herhalingen
Low lunge Hover
20 herhalingen
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
6 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Workout
Workout
6 minuten, Gemiddeld
Leg And Butt Workout
Leg And Butt Workout
24 min 24 sec, Intens
My Personal Workout
My Personal Workout
13 min 45 sec, Gemiddeld
Wednesday Work Out
Wednesday Work Out
16 seconden, Beginner
Begin Workout
Begin Workout
24 minuten, Gemiddeld
Work It...
Work It...
8 min 5 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis