Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Piernas

Gemiddeld   14 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Uitrusting: Pared

Sofi Mccall
 		    Toegevoegd door Sofi Mccall
Piernas
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 herhalingen
Descanso
Descanso
30 seconden
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 herhalingen
Descanso
Descanso
30 seconden
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
1 minuut
Descanso
Descanso
30 seconden
Estocadas caminando
Estocadas caminando
20 herhalingen
Descanso
Descanso
1 minuut
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
1 minuut
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
15 herhalingen
Descanso
Descanso
30 seconden
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
15 herhalingen
Descanso
Descanso
30 seconden
Sentadilla estática
Sentadilla estática
1 minuut
Descanso
Descanso
1 minuut
Rodillas altas
Rodillas altas
1 minuut
Descanso
Descanso
30 seconden
Patadas cruzadas
Patadas cruzadas
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Piernas
Piernas
32 minuten, Gemiddeld
Piernas
Piernas
1 uur 28 sec, Gemiddeld
Piernas
Piernas
1 min 35 sec, Beginner
Piernas
Piernas
13 minuten, Gemiddeld
Piernas
Piernas
3 min 17 sec, Gemiddeld
piernas
piernas
3 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Pared Maravillosa
Pared Maravillosa
14 min 50 sec, Beginner
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
13 min 40 sec, Gemiddeld
Gran Mezcla de Cuerpo
Gran Mezcla de Cuerpo
25 min 23 sec, Gemiddeld
Mezcla de Cuerpo Completo
Mezcla de Cuerpo Completo
31 min 49 sec, Intens
Reto Rápido en la Pared
Reto Rápido en la Pared
5 minuten, Gemiddeld
Prueba de Sostén Isométrico
Prueba de Sostén Isométrico
21 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Glúteos de fuego

Glúteos de fuego

Gemiddeld 15 min  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio, Mancuernas
¡Pierde peso en un momento!

¡Pierde peso en un momento!

Gemiddeld 10 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Gemiddeld 10 min  
Núcleo   Ningún equipo
Adolfo

Adolfo

Gemiddeld 1 u 12 m  
Núcleo   Silla
Bumbum

Bumbum

Gemiddeld 12 min  
Piernas  
Abdominales 

Abdominales ❤

Intens 21 min  
Núcleo  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis