Piernas

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Uitrusting: Pared

Toegevoegd door Sofi Mccall

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sentadillas de prisionero

20 herhalingen

Descanso

30 seconden

Sentadillas de prisionero

20 herhalingen

30 seconden

1 minuut

30 seconden

20 herhalingen

1 minuut

1 minuut

Sentadillas de tijera

15 herhalingen

Descanso

30 seconden

Sentadillas de tijera

15 herhalingen

30 seconden

1 minuut

1 minuut

1 minuut

30 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Piernas

32 minuten, Gemiddeld

Piernas

1 uur 28 sec, Gemiddeld

Piernas

1 min 35 sec, Beginner

Piernas

13 minuten, Gemiddeld

Piernas

3 min 17 sec, Gemiddeld

piernas

3 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Pared Maravillosa

14 min 50 sec, Beginner

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 min 40 sec, Gemiddeld

Gran Mezcla de Cuerpo

25 min 23 sec, Gemiddeld

Mezcla de Cuerpo Completo

31 min 49 sec, Intens

Reto Rápido en la Pared

5 minuten, Gemiddeld

Prueba de Sostén Isométrico

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Gimnasia de glúteos

Intens

24 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio

Glúteos de fuego

Gemiddeld

15 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

¡Pierde peso en un momento!

Gemiddeld

10 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Reto de peso de 9 minutos

Intens

9 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

TrainMix

Gemiddeld

52 min

Núcleo

Pared, Silla

Reducir y esculpir

Intens

8 min

Brazos

Colchoneta de ejercicio

Piernas

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Gimnasia de glúteos

Glúteos de fuego

¡Pierde peso en un momento!

Reto de peso de 9 minutos

TrainMix

Reducir y esculpir

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+