Beginner Workout

Warm Up

Beginner Duration 7 minuten

Toegevoegd door Juan Olivarez

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 min 30 sec

30 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

30 seconden

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

A Skips

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

B Skips

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Soldiers

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Stride

1 minuut

Full Intensity Sprint

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Warm-up & Stretch

Warm-up & Stretch

12 minuten, Gemiddeld

2 min 45 sec, Gemiddeld

3 min 35 sec, Beginner

8 minuten, Beginner

4 minuten, Gemiddeld

4 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam