Gemiddelde Workout

Warm-up & Stretch

Gemiddeld Duration 12 minuten

Toegevoegd door Craig Schemahorn

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Skips in Place

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuut

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuut

Quad Stretches

1 minuut

Sun Salutation

3 min 30 sec

Outside Runners Lunges

Outside Runners Lunges

30 seconden

Warrior 1 with High Lunge - Right

30 seconden

Outside Runners Lunges

Outside Runners Lunges

30 seconden

Warrior 1 with High Lunge - Left

30 seconden

Left Warrior 2

30 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 15 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

6 min 30 sec, Beginner

5 min 30 sec, Gemiddeld

2 min 45 sec, Gemiddeld

10 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Beginner

4 min

Core

Exercise Mat

Cardio & Core Physical

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Killer Bod, Brah!

Gemiddeld

16 min

Core

No Equipment

Drop & give me 20!

Intens

19 min

Full Body

Exercise Mat

Nox's Cardio Circuit 1

Gemiddeld

26 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam