Intense Workout

All

Intens Duration 15 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Bench, Wall

Toegevoegd door Yemima Octavia

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Bank Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

30 seconden

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

30 seconden

30 seconden

1 minuut

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minuut

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

29 min 30 sec, Beginner

18 minuten, Intens

14 minuten, Beginner

5 min 50 sec, Intens

5 minuten, Gemiddeld

5 min 25 sec, Gemiddeld

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Workouts met dezelfde uitrusting

Bench Push-up Ladder L1

Bench Push-up Ladder L1

20 min 28 sec, Gemiddeld

Alternate Spin/HIIT (15 On)

Alternate Spin/HIIT (15 On)

21 min 40 sec, Intens

Bench Push-up Ladder

Bench Push-up Ladder

20 min 32 sec, Gemiddeld

Beginner Conditioning Phase II- B

Beginner Conditioning Phase II- B

35 min 43 sec, Gemiddeld

21 min 15 sec, Gemiddeld

Bodyweight Workout #2

Bodyweight Workout #2

21 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Yo

Intens

15 min

Full Body

Wall

Working My Body

Gemiddeld

20 min

Legs

Wall

holy shit

Intens

20 min

Core

Workout 1.1

Intens

28 min

Core

Circuits Outside

Intens

33 min

Full Body

Well Rounded

Gemiddeld

32 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam