Hill Kill

Intens Duration 24 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Jae Fra

This will challenge your legs and endurance. Just need the outdoors on a steep terrain.

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Traveling Butt Kicks

30 seconden

Down Hill

10 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

Side Lunge Shuffle Hops

30 seconden

Down Hill

10 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

Traveling High Knees

30 seconden

Down Hill

10 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Traveling Butt Kicks

45 seconden

Down Hill

10 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Side Lunge Shuffle Hops

45 seconden

Down Hill

10 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Traveling High Knees

45 seconden

Down Hill

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

30 seconden

Full Intensity Sprint

30 seconden

Down Hill

15 seconden

Set 3: 3 rondes

Traveling Ice Skaters Up

45 seconden

Prisoner Squats Down

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 4: 3 rondes

Traveling Squat Hops

45 seconden

Down Hill

15 seconden

Dragon Squats

1 minuut

Down Hill

15 seconden

Set 5: 1 ronde

Rest

30 seconden

Full Intensity Sprint

30 seconden

Rest

1 minuut

Full Intensity Sprint

25 seconden

Set 6: 3 rondes

Duck Walk Up And Down

1 minuut

Gerelateerde Workouts

HITT

12 min 30 sec, Gemiddeld

Hiit

18 min 45 sec, Gemiddeld

30 Mins Legs/HIIT

29 min 30 sec, Gemiddeld

HiiT That

9 min 35 sec, Intens

HIIT 2

15 min 40 sec, Intens

HIIT 2

21 min 10 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Hill Kill

This will challenge your legs and endurance. Just need the outdoors on a steep terrain.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+