Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Guy Fam Post Tri Plan Training

Intens   6 minuten

Doelgebieden: Lower Body

David Rivera
 		    Toegevoegd door Personal Trainer David Rivera
Guy Fam Post Tri Plan Training
Tags
Onderlichaam Workouts
Beschrijving

Following the Triathlon Program these are to be performed after completion twice per week once after a swim and a mid week bike.

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Lunges
Jumping Lunges
25 herhalingen
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
25 herhalingen
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 seconden
Floor Wipers
Floor Wipers
25 herhalingen
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
25 herhalingen
Squat Pulses
Squat Pulses
50 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Tuesday
Tuesday
3 minuten, Gemiddeld
Wednesday 2&4
Wednesday 2&4
19 min 42 sec, Gemiddeld
Mon-Wed-Fri
Mon-Wed-Fri
48 min 51 sec, Gemiddeld
Tri-fecta
Tri-fecta
5 minuten, Gemiddeld
Daily Workout
Daily Workout
2 min 28 sec, Gemiddeld
Home
Home
10 min 15 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Circuits

Circuits

Gemiddeld 35 min  
Dry land Swim Specific Drill Set

Dry land Swim Specific Drill Set

Gemiddeld 18 min  
Chest   Kettlebells, Dumbbells
Free Your Hips

Free Your Hips

Beginner 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Gemiddeld 25 min  
Yoga   Exercise Mat
Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training

Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training

Intens 8 min  
Arms   Strength Machine, Dumbbell, Bench, Stability Ball
Massive Back

Massive Back

Gemiddeld 13 min  
Core   Barbell, Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis