Cardio XT

Intens Duration 38 minuten

Toegevoegd door Saarah Abdel-qader

Exercises

Set 1: 1 ronde

Hop in Place

1 minuut

Cardio Warm Up

7 minuten

Set 2: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Jab Cross High/Low

2 min 10 sec

Rest

20 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Sides Squat Hook

40 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Boxing Front Jab

1 min 20 sec

❤️ Maximaal (Zone 5)

XT Sprints

1 min 30 sec

❤️ Maximaal (Zone 5)

Rope And Sprawl

1 min 5 sec

Rest

20 seconden

Set 3: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Low Jack Hands

1 min 40 sec

❤️ Maximaal (Zone 5)

Load Shuttle

1 min 5 sec

❤️ Maximaal (Zone 5)

Burpee

1 min 12 sec

❤️ Maximaal (Zone 5)

XT Slap Crunches

1 min 5 sec

❤️ Maximaal (Zone 5)

Duck And Punch

1 min 15 sec

Rest

35 seconden

Set 4: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Squat Jacks

2 min 10 sec

❤️ Maximaal (Zone 5)

Traveling Ice Skaters

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

High Five Shuffle

1 min 20 sec

❤️ Maximaal (Zone 5)

Push Up Knee Strike

55 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

3D Single Arm Ropes

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

Walking High Knees

2 min 5 sec

Rest

25 seconden

Set 5: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Rope And Dope

50 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Fast Feet Punches

50 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Interval Kick/Butt Kicks

50 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Fast Feet Forward/Sprint Back

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

Jab Uppercuts/Jump Switch

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 6: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

K-90

1 min 55 sec

Gerelateerde Workouts

Intense Cardio

29 min 20 sec, Intens

Intense Cardio

36 min 10 sec, Intens

Cardio Extreme

17 min 20 sec, Gemiddeld

Intense Cardio

9 min 30 sec, Intens

Perfect Cardio

18 minuten, Gemiddeld

Cardio

12 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Strength & Endurance MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Intens

29 min

Full Body

Dumbbells, Kettlebells

Rushfit Strength And Endurance

Intens

29 min

COREctor

Intens

7 min

Core

My Arms 2 💙

Intens

24 min

Arms

Dumbbells

Do the Splits!

Gemiddeld

5 min

Legs

Exercise Mat

Killer Core

Gemiddeld

9 min

Core

No Equipment

Cardio XT

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Strength & Endurance MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Rushfit Strength And Endurance

COREctor

My Arms 2 💙

Do the Splits!

Killer Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+