Tabata Elliptical

Intens Duration 30 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Cardio Machine

Toegevoegd door Alicia Struck

Interval training!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Weerstand: Licht
❤️ Licht (Zone 1)

Warm Up Elliptical

5 minuten

Set 2: 1 ronde

Weerstand: Zwaar

Elliptical

5 minuten

Set 3: 1 ronde

Weerstand: Zwaar
❤️ Maximaal (Zone 5)

Max Elliptical

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Weerstand: Zwaar
❤️ Matig (Zone 2)

Elliptical

2 minuten

Set 5: 1 ronde

Weerstand: Zwaar
❤️ Maximaal (Zone 5)

Max elliptical

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Weerstand: Zwaar
❤️ Matig (Zone 2)

Elliptical

2 minuten

Set 7: 1 ronde

Weerstand: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

Go hard!

4 minuten

Set 8: 1 ronde

Weerstand: Zwaar
❤️ Maximaal (Zone 5)

Max elliptical

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Weerstand: Zwaar
❤️ Matig (Zone 2)

Elliptical

1 minuut

Set 10: 1 ronde

Weerstand: Maximaal
❤️ Maximaal (Zone 5)

Max elliptical

1 minuut

Set 11: 1 ronde

Weerstand: Zwaar
❤️ Matig (Zone 2)

Elliptical

1 minuut

Set 12: 1 ronde

Weerstand: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

Max elliptical

4 minuten

Set 13: 1 ronde

Weerstand: Licht
❤️ Licht (Zone 1)

Cool down

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Tabata Crosstrainer 1

19 min 30 sec, Beginner

HIIT Elliptical

33 minuten, Intens

HIIT Elliptical

31 minuten, Gemiddeld

Elliptical HIIT

15 minuten, Gemiddeld

Elliptical

27 minuten, Gemiddeld

Elliptical Hiit

18 minuten, Intens

Topkeuze voor deze Workout

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 min 14 sec, Gemiddeld

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 min 45 sec, Beginner

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 min 48 sec, Gemiddeld

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 minuten, Gemiddeld

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 min 30 sec, Beginner

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 min 32 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill