Cardio 1

Intens Duration 8 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Box or Step

Toegevoegd door Swarna R

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

High Knees

30 seconden

Spiderman Planks

12 herhalingen

Quick Box Step Ups

15 herhalingen

❤️ Maximaal (Zone 5)

Side Shuffles

15 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Side Shuffles

15 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Side Shuffles

15 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Side Shuffles

15 seconden

Set 2: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

High Knees

30 seconden

Spiderman Planks

12 herhalingen

Quick Box Step Ups

15 herhalingen

❤️ Maximaal (Zone 5)

Side Shuffles

15 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Side Shuffles

15 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Side Shuffles

15 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Side Shuffles

15 seconden

Set 3: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

High Knees

30 seconden

Spiderman Planks

12 herhalingen

Quick Box Step Ups

15 herhalingen

❤️ Maximaal (Zone 5)

Side Shuffles

15 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Side Shuffles

15 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Side Shuffles

15 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Side Shuffles

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Cardio

10 min 50 sec, Gemiddeld

Cardio

11 min 20 sec, Beginner

Cardio

6 minuten, Gemiddeld

Cardio+

31 min 40 sec, Intens

Cardio 3

11 minuten, Intens

Cardio

10 min 25 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 min 3 sec, Gemiddeld

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 min 36 sec, Gemiddeld

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 min 12 sec, Gemiddeld

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 min 55 sec, Gemiddeld

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 min 36 sec, Gemiddeld

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 min 52 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld

32 min

Core

Exercise Mat

Dance Aerobics

Intens

30 min

Zumba

Intens

1 uur

Step Aerobics

Gemiddeld

1 uur

Spin

Gemiddeld

15 min

Legs

Cardio Machine

Cardio 2

Gemiddeld

14 min

Lower Body

Cardio 1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

Dance Aerobics

Zumba

Step Aerobics

Spin

Cardio 2

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+