Beginner Workout

Piernas

Beginner Duration 7 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Toegevoegd door Miranda Sánchez Moreno

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

7 puntos de toque

7 puntos de toque

1 minuut

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuut

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

1 minuut

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 minuut

Arquero derecho en guerrero 2

Arquero derecho en guerrero 2

30 seconden

Arquero izquierdo en guerrero 2

Arquero izquierdo en guerrero 2

30 seconden

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

1 minuut

Elevación de pierna izquierda en tabla

Elevación de pierna izquierda en tabla

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Beginner

28 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Beginner

3 min 17 sec, Gemiddeld

4 min 3 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Piernas atractivas para chicas y chicos

Beginner

30 min

Inferior del cuerpo

Pared

Máquina de adelgazar

Gemiddeld

16 min

Pilates

Colchoneta de ejercicio

Pies ligeros

Beginner

6 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Magnífica elongación para entrar en calor

Beginner

7 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Perder peso caminando

Beginner

19 min

Ningún equipo

Pantorrilla

Gemiddeld

6 min

Piernas

Silla, Cuerda de saltar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam