Piernas

Duration 10 minuten

Doelgebieden: Piernas

Toegevoegd door Jorge Oliva Garrido

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuut

30 seconden

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

1 minuut

45 seconden

Balanceos de puerta

Balanceos de puerta

1 minuut

30 seconden

Estocadas de corredor hacia afuera

Estocadas de corredor hacia afuera

1 minuut

25 seconden

Cuclillas breves

Cuclillas breves

1 minuut

30 seconden

Gerelateerde Workouts

13 min 30 sec, Beginner

4 min 3 sec, Beginner

7 minuten, Beginner

1 uur 28 sec, Gemiddeld

4 min 15 sec,

28 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Gimnasia de glúteos

Intens

24 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio

Crossfit Full Body

Intens

23 min

Cuerpo Entero

Barra fija, Colchoneta de ejercicio

Piernas

Beginner

95 sec

Inferior del cuerpo

Calentamiento para antes de correr

Gemiddeld

6 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Bíceps

Gemiddeld

8 min

Brazos

Mancuerna, Barra con pesas, Banco, Silla

Glúteos

Gemiddeld

15 min

Piernas

Silla

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam