Intense Workout

good Workout

Intens Duration 10 minuten

Doelgebieden: Back, Glutes, Legs

Toegevoegd door Jayden Terry

Tags

Beschrijving

it will help strenth

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

Set 4: 1 ronde

1 minuut

Set 5: 1 ronde

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconden

Set 8: 1 ronde

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

20 seconden

Set 10: 1 ronde

Hand

45 seconden

Set 11: 1 ronde

1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 minuten,

10 minuten, Intens

6 minuten, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

9 min 30 sec, Gemiddeld

6 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam