Gemiddelde Workout

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Gemiddeld Duration 4 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Toegevoegd door Tháschila Jamila

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

30 seconden

Ejercicio de abducción con la pierna derecha de costado

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30 seconden

Ejercicio de abducción con la pierna izquierda de costado

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Plancha completa con elevación de piernas

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Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente

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Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente

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Plancha completa con elevación de piernas

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Núcleo

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