Abdominales

Los abdominales son un grupo muscular crítico para estabilizar tu cuerpo en cada movimiento que hagas. Esta sesión de ejercicios abdominales rápida y sencilla se puede hacer en cualquier lugar, sin necesidad de equipo. ¡Trabaja para lograr unos abdominales fuertes y estables!

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Rodillas a los codos cruzados

30 seconden

Empuje con sentadilla

30 seconden

Transición

10 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Flexiones abdominales con golpe

30 seconden

Transición

10 seconden

Plancha de codos mini escorpión

30 seconden

Planchas laterales alternadas

20 seconden

Descanso

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Flexiones abdominales con golpe

30 seconden

Abdominales rana

30 seconden

Giros rusos

30 seconden

Ejercicio del leñador

30 seconden

Descanso

30 seconden

Flexiones abdominales de lado derecho

30 seconden

Flexiones abdominales de lado izquierdo

30 seconden

Transición

10 seconden

Plancha de codo en postura escorpión completo

30 seconden

Transición

10 seconden

Abdominales rápidos

20 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

Torsiones laterales

30 seconden

Saludo hacia arriba

15 seconden

Workout Discussion

08 May

Yonatham A.

muy buena app merese la pena pagarla

Verschijnt In

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

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