Intense Workout

Workout

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball, Medicine Ball

Toegevoegd door Wellington José Dos Santos Júnior

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Medicijnbal Workouts

Beschrijving

Work

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuut

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuut

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuut

1 minuut

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 min 45 sec, Gemiddeld

1 uur 1 min, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

30 min 43 sec, Gemiddeld

6 min 40 sec, Gemiddeld

15 min 15 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

24 minuten, Intens

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

24 minuten, Intens

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

33 min 21 sec, Intens

38 min 9 sec, Intens

Dynamic Warm-up PT 2

Dynamic Warm-up PT 2

9 min 30 sec, Beginner

12 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam