Gemiddelde Workout

Usual

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Glutes, Core

Toegevoegd door Genesis Alzugaray

Tags

Bilspier Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 herhalingen

40 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 herhalingen

Mountain Climbers

❤️ Matig (Zone 2)

Mountain Climbers

25 seconden

10 herhalingen

50 herhalingen

30 herhalingen

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

30 herhalingen

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

7 min 36 sec, Gemiddeld

5 min 52 sec, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

6 min 2 sec, Beginner

2 min 43 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam