Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Legs

Intens   27 minuten

David Milligan
 		    Toegevoegd door David Milligan
Legs

Exercises

Set 1: 1 ronde
Barbell Squats - 50kg
Barbell Squats - 50kg
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Squats - 50kg
Barbell Squats - 50kg
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Squats - 50kg
Barbell Squats - 50kg
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Walking Dumbbell Lunges - 15kg
Walking Dumbbell Lunges - 15kg
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Walking Dumbbell Lunges - 15kg
Walking Dumbbell Lunges - 15kg
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Walking Dumbbell Lunges - 15kg
Walking Dumbbell Lunges - 15kg
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Dumbbell Romanian Deadlift - 20kg
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Dumbbell Romanian Deadlift - 20kg
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Dumbbell Romanian Deadlift - 20kg
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Leg Press - 40kg
Leg Press - 40kg
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Leg Press - 40kg
Leg Press - 40kg
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Leg Press - 40kg
Leg Press - 40kg
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Leg Extension - 27.3kgs
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Leg Extension - 27.3kgs
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Leg Extension - 27.3kgs
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 6: 1 ronde
Leg Curls - 29.2kgs
Leg Curls - 29.2kgs
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Leg Curls - 29.2kgs
Leg Curls - 29.2kgs
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Leg Curls - 29.2kgs
Leg Curls - 29.2kgs
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Legs And Butt
Legs And Butt
19 min 6 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
28 minuten, Intens
Larger Legs
Larger Legs
24 min 39 sec, Gemiddeld
Legs On Thursday
Legs On Thursday
1 uur 6 min 50 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
11 min 6 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
22 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis