BB - Build - Legs

Intens Duration 15 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Don Kostik

Legs

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 herhalingen

12 herhalingen

8 herhalingen

8 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Alternating Lunge

15 herhalingen

Step-up To Reverse Lunge

15 herhalingen

Alternating Lunge

12 herhalingen

Step-up To Reverse Lunge

12 herhalingen

Alternating Lunge

8 herhalingen

Step-up To Reverse Lunge

8 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Parallel Squat

15 herhalingen

Bulgarian Squats

15 herhalingen

Straight Leg Dead Lifts

15 herhalingen

Parallel Squat

12 herhalingen

Bulgarian Squats

12 herhalingen

Straight Leg Dead Lifts

12 herhalingen

Parallel Squat

8 herhalingen

Bulgarian Squats

8 herhalingen

Straight Leg Dead Lifts

8 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Single Leg Calf Raise

1 minuut

Seated Calf Raise

1 minuut

In and Outs

1 minuut

Single Leg Calf Raise

1 minuut

Seated Calf Raise

1 minuut

In and Outs

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Legs And More Legs

23 min 51 sec, Intens

My Legs

27 min 55 sec, Gemiddeld

Legs/butt

11 min 45 sec, Gemiddeld

Legs Legs Legs

32 min 15 sec, Intens

Legs (2)

20 min 28 sec, Gemiddeld

Legs And Some...

14 min 10 sec,

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 min 40 sec, Gemiddeld

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 min 10 sec, Gemiddeld

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 min 24 sec, Gemiddeld

15 minutes Full body Workout

15 min 58 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells