Gemiddelde Workout

Workout

Gemiddeld Duration 40 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall, Chair, Box or Step, Stability Ball

Toegevoegd door Antoine Thomas

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts Stoel Workouts Box of Step Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 min 10 sec

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

1 minuut

3 minuten

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

1 minuut

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

1 minuut

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Fitness Workout

Fitness Workout

10 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

10 minuten,

33 minuten, Intens

25 minuten,

18 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam