Gemiddelde Workout

Piernas

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Toegevoegd door Érika Ramos

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

45 seconden

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

45 seconden

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

45 seconden

Perro boca abajo

Perro boca abajo

45 seconden

20 seconden

Set 3: 1 ronde

30 seconden

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

30 seconden

Caminata enérgica

Caminata enérgica

1 minuut

7 puntos de toque

7 puntos de toque

45 seconden

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Piernas Y Abdominales

Piernas Y Abdominales

6 min 40 sec, Gemiddeld

1 uur 28 sec, Gemiddeld

13 min 56 sec, Gemiddeld

32 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Beginner

4 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abdominales Superiores + Inferiores

Gemiddeld

8 min

Núcleo

Abdominales Inferiores

Gemiddeld

13 min

Núcleo

Piernas

Gemiddeld

60 sec

Cuerpo Entero

Sentadillas y Flexiones

Gemiddeld

8 min

Cuerpo Entero

Silla

Listo para Río

Intens

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Machacador de Abdomen

Gemiddeld

9 min

Núcleo

Ningún equipo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam