Day 9 - 30DC

Gemiddeld Duration 6 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Jess Olckers

Exercises

Set 1: 1 ronde

45 herhalingen

30 seconden

30 herhalingen

30 seconden

30 herhalingen

30 seconden

35 seconden

Gerelateerde Workouts

Day 10 - 30DC

6 min 35 sec, Gemiddeld

Day 6 - 30DC

5 min 13 sec, Beginner

Day 30 - 30DC

17 min 56 sec, Intens

Day 5 - 30DC

2 min 58 sec, Beginner

Day 19 - 30DC

12 min 53 sec, Intens

Day 7 -30DC

4 min 20 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Day 3 - 30DC

Beginner

2 m 30 s

Core

Day 7 -30DC

Beginner

4 min

Core

Day 10 - 30DC

Gemiddeld

7 min

Core

Day 14 - 30DC

Intens

11 min

Core

Day 23 - 30DC

Intens

15 min

Core

Day 25 - 30DC

Intens

15 min

Core

Day 9 - 30DC

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Day 3 - 30DC

Day 7 -30DC

Day 10 - 30DC

Day 14 - 30DC

Day 23 - 30DC

Day 25 - 30DC

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+