Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

THURSDAY

Intens   13 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Wall, Chair

Rob Hash
 		    Toegevoegd door Rob Hash
THURSDAY
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Muur Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Lunges
Lunges
16 herhalingen
Wall Sit
Wall Sit
40 seconden
Squats
Squats
12 herhalingen
Tippy Toes
Tippy Toes
25 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Lunges
Lunges
16 herhalingen
Wall Sit
Wall Sit
40 seconden
Squats
Squats
12 herhalingen
Tippy Toes
Tippy Toes
25 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Lunges
Lunges
16 herhalingen
Wall Sit
Wall Sit
40 seconden
Squats
Squats
15 herhalingen
Tippy Toes
Tippy Toes
40 herhalingen
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 seconden
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
20 seconden

Gerelateerde Workouts

3
3
17 min 30 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
2 uur 5 min, Beginner
Tuesday
Tuesday
7 min 36 sec, Gemiddeld
WEDNESDAY/LEGS
WEDNESDAY/LEGS
17 min 15 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
15 min 40 sec, Gemiddeld
Wednesday
Wednesday
12 min 56 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Xtra - Tightrope (balance focus)
Xtra - Tightrope (balance focus)
20 min 45 sec, Intens
Xtra - Burner (Cardio Focus )
Xtra - Burner (Cardio Focus )
19 minuten, Intens
Low energy Total Body Workout
Low energy Total Body Workout
13 minuten, Beginner
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
4 min 14 sec, Beginner
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
1 uur 24 min 28 sec, Gemiddeld
Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis