Gemiddelde Workout

APT + Core

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Ghilman Faza

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Beschrijving

Prototype2 to heal anterior Pelvic tilt and strengthen core.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 seconden

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 minuut

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

45 seconden

30 seconden

Set 2: 1 ronde

40 seconden

1 min 15 sec

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Rotating Lunges

Rotating Lunges

45 seconden

40 seconden

30 seconden

Oblique Crunches

Oblique Crunches

40 seconden

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Wrist Flexor Stretches

Wrist Flexor Stretches

30 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Beginner

16 min 50 sec, Intens

13 min 23 sec, Beginner

Weekly Workout!

Weekly Workout!

42 min 30 sec, Gemiddeld

Core Activation

Core Activation

6 min 30 sec, Beginner

Daily Back/Core Strengthening

Daily Back/Core Strengthening

7 min 55 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam