Beginner Workout

Calentando

Beginner Duration 10 minuten

Doelgebieden: Hombros, Piernas

Toegevoegd door Hector Villalvazo

Tags

Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

❤️ Licht (Zone 1)

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

1 minuut

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

❤️ Licht (Zone 1)

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

1 minuut

Círculos con las rodilla

❤️ Licht (Zone 1)

Círculos con las rodilla

1 minuut

Círculos pequeños con los brazos hacia adelante

❤️ Licht (Zone 1)

Círculos pequeños con los brazos hacia adelante

1 minuut

❤️ Licht (Zone 1)

1 minuut

Elevaciones de rodillas

❤️ Licht (Zone 1)

Elevaciones de rodillas

1 minuut

Estiramiento de cuádriceps

Estiramiento de cuádriceps

1 minuut

Estiramientos de hombro

Estiramientos de hombro

1 minuut

Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

4 min 50 sec, Gemiddeld

Calentamiento 2

Calentamiento 2

10 min 15 sec, Gemiddeld

14 minuten, Beginner

2 min 45 sec, Gemiddeld

2 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Estiramentos post-entrenamiento

Gemiddeld

7 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

¡Pierde peso en un momento!

Gemiddeld

10 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Dese prisa y espere

Gemiddeld

18 min

Inferior del cuerpo

Pared

Estiramientos de hombro

Beginner

4 m 30 s

Hombros

Ningún equipo

Mover las piernas

Beginner

20 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Torso en Formación

Beginner

10 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam