Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

PUSHUP Heavy

Intens   42 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Erik Brunkal
 		    Toegevoegd door Erik Brunkal
PUSHUP Heavy
Tags
Bovenlichaam Workouts
Beschrijving

Lots of pushups and heart rate

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Rest
Rest
5 minuten

Set 2: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Rest
Rest
6 minuten

Set 3: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Side Lunges
Side Lunges
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Rest
Rest
7 minuten

Set 4: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Squats
Squats
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuut

Gerelateerde Workouts

PUSHUp
PUSHUp
8 minuten, Beginner
Push Up
Push Up
27 minuten, Gemiddeld
Push-Ups
Push-Ups
14 minuten, Intens
Sunday
Sunday
27 min 33 sec, Gemiddeld
PUSH UP
PUSH UP
6 min 54 sec, Beginner
Push Up
Push Up
6 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis