Gemiddelde Workout

Let´s cross the bridge

Gemiddeld Duration 6 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Rudy Rodríguez

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

40 seconden

Floor Bridge

1 minuut

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

1 minuut

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

30 seconden

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

30 seconden

Boat Pose

30 seconden

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

30 seconden

Gerelateerde Workouts

9 min 15 sec, Gemiddeld

2 minuten, Beginner

8 minuten,

15 minuten, Gemiddeld

9 minuten,

17 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Yoga Glutes

Gemiddeld

19 min

Yoga

Yoga, Pilates, Stretching

Her Strut HW

Intens

13 min

Legs

Dumbbell, Wall

I See You Baby...Shakin' That Ass HW

Gemiddeld

5 min

Lower Body

Forged From Steel - Phase 4 Test

Intens

18 min

Lower Body

Pull Up Bar, Chair

GOT GLUTES?🍑💋 2 (Safe Knee Class*Dumbbells) 🌟HS

Intens

30 min

Glutes

Dumbbells, Kettlebells

𝑮𝒍𝒖𝒕𝒊𝒄𝒊𝒐𝒖𝒔1🍑💋🌟HS

Intens

1 uur

Glutes

Barbell, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam